András Andrea
honlapja

2010. szeptember 1

Először is lelki oldalról szeretném megközelíteni, ezt a főleg hölgyek számára nagyon kényes témát.

Miért is szedünk magunkra kilókat?

Kényelmetlenül érezzük magunkat a környezetünkben, esetleg nem bízunk meg a másikban, félünk megnyílni, mert ha megnyílunk kiszolgáltatottá válunk? Az igazi válasz az önmagunkkal való kapcsolatban keresendő, nem találjuk az utat önmagunk felé. Elkülönülünk önmagunktól, attól, hogy azok legyünk, akik lenni szeretnénk, ezt eleve lehetetlennek tartjuk, ezért jó vastag falakat építünk magunk köré a biztonság kedvéért. Minél vastagabb a fal, annál nagyobb biztonságban vagyunk. Ha megmutatnánk igazi valónkat megijednénk tőle, vagy megijesztenénk másokat?

Ilyen esetben, ha nem küzdöd le félelmeidet, bármilyen kemény fogyókúra sem tudja a lerakódott zsírréteget tartósan leolvasztani, mivel szükséged van a túlsúlyra, hogy védve légy, hogy pótolja a benned levő hiányt.

Lehet azért, mert így tartod távol magad a férjedtől, vagy ki akarod vonni magad a társasági életből, vagy mindig is áldozat szerepben tetszelegtél, jelezni próbálod, hogy itt vagyok, vegyetek már észre, szeressetek. Lehet születésed körül úgy döntöttél szükséged van rá, mert fogantatásod előtt abortusz volt az anyaméhben, ezért úgy érzed ez megvéd, vagy lehet így különülsz el valamelyik szülődtől, önmagadtól. Számos és ennél még sokkal több ok van.

A tudatalattiban van a sok emlékünk, a sokféle környezeti hatásokra adott válaszreakció, ezek között a hízás is mint reakció. Ezeket az emlékeket kell felülírni, elengedni a velük kapcsolatos stresszt. Hiába akarsz valamit tudatosan, ha tudat alatt eddigi tapasztalataid alapján nem. Ezért kell tudatosodni, megismerni magunkat, a helytelenül rögzült mintáinkat és ezáltal egyre jobban tudjuk irányítani életünket, elérni céljainkat.

Mohóság… sosem elég…

Nehéz megálljt parancsolni, mikor kívánod az édességet, a finom ételeket, már feszít a gyomrod, de még mindig eszed, nem tudsz betelni vele, nem tudod hol a határ. Hmm.. édesség….szeretet. Szeretsz élni? Megtalálod az örömöket az életben? Élsz velük? Szeretsz a tükörbe nézni, jó önmagadat nézni? Gondolom a válasz nem, de kérdezem én régen szívesen magadra mosolyogtál a tükörben, vagy állandóan csak a hibáidat fürkészted, hogy milyennek kéne lenned. Édességgel pótolod azt amit nem tudsz megadni magadnak és ezért mástól várod, de ha te nem tudod adni, akkor hogyan tudnál kapni? Lehet igazán meg sem tanultad szeretni magad, mert a szüleid sem szeretik igazán magukat, mindig találtak valamit, amit maguk elé helyezhettek a fontossági sorrendben. Lehet, hogy ezért feltételes kapcsolatokba bonyolódtál, ahol inkább adsz, csak szeressenek, úgy érzed adnod kell, hogy szeressenek, pedig ez nem a feltétel nélküli szeretet. Szerethetnek csupán azért mert vagy, mert jó rád nézni, mert áramlik belőled valami csodálatos, mert jó a közeledben lenni, a szemedben elmerülni. Érzed ezt?

Aki szereti magát, az figyel magára, tudja mi a jó neki és nem árt magának sem testileg sem lelkileg. A fogyókúrát sok esetben nem bírják végig csinálni, mert nincs meg a kellő kitartás, a kellő bizalom, szeretet és főleg a türelem hiányzik. Az emberek mindig sietnek, valami köztes cél felé, elfelejtve a pillanat csodáját, hogy a jelenben kell élni.

Először meg kell békélned önmagaddal, el kell fogadnod a tested így, ahogy van, össze kell fognod vele, hogy elengedhesse a fölösleget. Ha bárkit nem szeretsz, hogyan várhatnád el, hogy szövetségesed legyen? Szeretned és tisztelned kell magad, így túlsúllyal együtt. Ez elsőre nehéz, mivel nem is tanítottak meg erre szüleid, az oldások sokat segítenek ezek rendbe tételében, de kezdheted meditációval, tudatos módon, vizualizációval, önszuggesztióval, önismereti könyvek olvasásával.

Mondogathatod magadban, hogy „ Ideális testsúlyom … kiló” – ezt kitartóan, hittel kell mondogatni és tudatalattid előbb-utóbb beadja a derekát.

Mozgás

Ha sok rajtad a fölösleg, ne ugorj bele intenzív mozgásformákba, mert hamar fel fogod adni és valószínű a szíved sem bírja az igénybe vételt. Kezd alacsony fokozatú, könnyed mozgással, akár rendszeres séta, pilates, jóga, egyszerű otthoni torna. Tartsd be a fokozatosságot, hogy ne terheld, hanem segítsd a szervezeted. Élvezd a magaddal való munkát és tudd, hogy ez jót tesz neked. Csináld, amit szeretsz, csak mozogj. Jobb kedved lesz tőle, beindul a keringés, az izommunka, felfrissíted energiáidat, az agyadat. Élvezd a folyamatot! Ezen keresztül tanulnod kell sok türelmet, higgadtságot, tiszteletet, szeretetet, kitartást. Ez a te leckéd. A CÉL AZ ÚT.

Javasolt a szuggesztió: Jól esik a mozgás. Szívesen mozgok. Egyre jobban érzem magam tőle…

Táplálkozás

Mindenféle csodaszerek kaphatóak már, nagyon sok hálózat épül a fogyásra. Akinek sok pénze van, csak akkor válassza, ha hite is. Saját példámból merítve azt tudom mondani, ha belül rendben vagy, akkor kívül is. Mostanában elég sok súlyfelesleggel rendelkező dietetikust látok, nem elítélendő, de úgy látszik még sokat kell tanulnia önmagáról.

Javasolt szuggesztió: A számomra egészséges ételeket kívánom. A szervezetem csak azt hasznosítja, amire szüksége van, a többit kiüríti. Elengedem a kilókat. Egyre egészségesebben táplálkozok.

Figyelj az adagokra. Ne vonj meg magadtól semmit és ne lelkiismeret furdalással egyél. Mond azt, hogy ettől fogysz. Előre mérd ki magadnak az adagokat és, ha kívánsz valamit edd azt jóízűen és gondolj arra, hogy ezáltal még több kalóriát éget a szervezeted. Figyelj a kisebb adagokra, ami egy idő után, ahogy szűkül a gyomortérfogat, nem lesz olyan kevés. Ha ügyesen programozol, egy idő után kevesebbet fogsz enni, és egyre több gyümölcsöt zöldséget. Tudatosan tereld a figyelmed a folyamatos evésről, másképpen ajándékozd magad.

Ajánlott a napi 2-3l szénsavmentes víz bevitele.

Sok nyers gyümölcs, zöldség, de, ha más főtt étellel kombinálod, akkor étkezés előtt fél órával, különben megerjed a belekben. Javaslom az inkább főtt, párolt ételeket, de nem kell megvonni a számodra kedveset sem. Egyél naponta 5x keveset, hogy a szervezet ne érezze a koplalást, ne akarjon raktározni, tereld el a gondolataidat a folytonos nassolásról, csinálj olyan dolgokat, amik örömet szereznek, ezáltal legalább annyi endorfin képződik a szervezetben. El kell kezdenek magaddal foglalkozni, a felesleg egy nagy felkiáltó jel.

Ha ügyes vagy, figyelsz magadra, a gyomrod jelez, mikor elég és mit kívánsz. Egy idő után a nehéz ételek elég kellemetlen érzést fognak kelteni és a könnyebb ételeket eszed szívesebben. Mindenképp legyen az étrendedben nyers gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű kenyér, hidegen sajtolt olívaolaj, vagy egyéb olajok ami jól esik és élvezettel fogyasztod, minél jobban esik, annál szívesebben eszed ezeket. Ne büntetés legyen!

Sokan azt várják, hogy valaki lerántsa róluk a kilókat, és minden rendben lesz, ugyanolyan, mint régen, tehát semmi nem változik, az egyén nem fejlődik, nem tud meg többet magáról. Gondolkodj, mit kell ezen keresztül megtanulnod, és tekintsd ezt a kihívást ajándéknak! Ki tudsz jönni belőle, képes vagy rá, mindenki képes és a végére sokkal erősebb leszel. Minden probléma egy kihívás az életedben, valamit meg kell tanulnod általa. Légy hát nyitott egy életen át!

Élvezd az életet, az éltető energiát, a napot, a szelet, az esőt, mely tisztulást hoz, a természet adta növényeket, ételeket, a mozgást. Tedd fel a kérdést: ha 2 hónapom lenne hátra ugyanezt tenném, ugyanígy élnék, ugyanez lenne a munkám? … Jön a sok igen, de… Végre el kell kezdened hinni a saját teremtő erődben. Az vagy, amit hiszel, arra vagy képes, amit elhiszel, a te és szüleidtől átvett korlátaid tartanak kalitkában. Jól esik ott lenni? Neked kell megmentened saját magad!

Mivel ez egy nagyon nagy téma, a teljesség igénye nélkül készült ez a részben objektív, részben szubjektív gondolatsor saját tudástáram, terápiás tapasztalataim és fogyókúrám alapján. Noha nem voltam túlsúlyos, amikor a módszert kezdtem épp más nagy problémáim voltak, de amióta kineziológiával foglalkozom, már nem ingadozik a súlyom. Az okok fejtegetése részleges, de ezek általában a gyerekkorban rejtőznek. Ha szeretnéd feltárni és rendbe tenni, javaslom keress fel egy kineziológust.

Segítségül a DIÓ Bach virágeszenciája:

Típus:

Eddig sikerült túlélnem, mert kovácsoltam egy biztonságos védőpajzsot abból a fájdalomból, amin eddig keresztülmentem. Nem bízhatok senkiben és semmiben. Már eddig is sok bánat ért. A helyzetemet rettenetes önuralommal és érzések elnyomásával tartottam eddig is. Nem fogom ezt most mind feladni, ezért ellenállok minden változásnak.

Az új kezdet virága

Pozitív állapot: Az ember hallgat a belső hangra és hű lesz önmagához. Eltökéltség „ A pionír, aki hű marad önmagához”.

Megerősítés: Tudom, minden új kezdés az élet csodálatos kalandjának része. Kinyílok és elfogadom az átmeneteket, eközben elszakadok a múlttól és kötelékeitől. Szabadulásomban bizalommal és hittel üdvözlöm az újat.

Nevess a világra és visszanevet rád!